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효과적으로 뱃살을 빼기 위해 추천되는 유산소 운동 중 하나가 러닝입니다. 좀 더 자세히 설명하자면, 인터벌 러닝(고강도와 저강도 러닝을 번갈아 가며 실시하는 방법)은 체지방 연소에 특히 효과적이어서 뱃살 감량에 가장 적합하다고 알려져 있습니다....

조깅 효과를 다양하게 이야기 할 수 있지만 조깅을 시작한 10월 초, 첫번째 동기는 뱃살을 빼고 신체를 튼튼하게 하고 싶은 마음이였습니다. 이 모든것이 다이어트라고 하고 우리는 죽을때까지 다이어트를 시도하는 삶을 살아가고 있다고 봐야...

비록 4km도 채 안 되지만, 오늘 아침에 러닝 완주를 했습니다. 어제는 반환점에서 잠시 약 10미터 정도 걸었지만, 오늘은 처음부터 끝까지 한 번도 쉬지 않고 달렸습니다. 원래 목표는 10월 말까지 쉬지 않고 완주하는...

아침 조깅 4km를 러닝 완주하기 위해 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 매일 정해진 시간에 조깅을 지속적으로 하는 습관을 들이면 체력과 지구력이 향상되고, 러닝을 즐기는 경험이 쌓입니다. 처음에는 거리를 줄이거나 속도를 느리게 하더라도, 점차...

건강한 주스를 집에 있는 재료로 만들어 마신 지도 며칠이 지났네요. 처음에는 다이어트를 목적으로 냉장고를 뒤져가며 건강한 재료들을 갈아 마셨는데, 이제는 아침 대용으로도 괜찮은 것 같아요. 그래서 오늘도 제가 만든 주스에 대해 이야기해보려고...