오늘은 제가 관공서에서 근무하면서 겪은 기념품 준비 과정에 대해 말씀드리고자 합니다. 요즘 트렌드에 맞춰 실용적이면서도 의미 있는 기념품을 선정하는 것이 쉽지 않았는데요, 그 과정에서 얻은 인사이트를 공유해 드리겠습니다. 기업에서 저처럼 판촉물, 홍보물, 기념품 제작을...

효과적으로 뱃살을 빼기 위해 추천되는 유산소 운동 중 하나가 러닝입니다. 좀 더 자세히 설명하자면, 인터벌 러닝(고강도와 저강도 러닝을 번갈아 가며 실시하는 방법)은 체지방 연소에 특히 효과적이어서 뱃살 감량에 가장 적합하다고 알려져 있습니다. 이러한 이유로...

조깅 효과를 다양하게 이야기 할 수 있지만 조깅을 시작한 10월 초, 첫번째 동기는 뱃살을 빼고 신체를 튼튼하게 하고 싶은 마음이였습니다. 이 모든것이 다이어트라고 하고 우리는 죽을때까지 다이어트를 시도하는 삶을 살아가고 있다고 봐야 합니다. 아침에...

비록 4km도 채 안 되지만, 오늘 아침에 러닝 완주를 했습니다. 어제는 반환점에서 잠시 약 10미터 정도 걸었지만, 오늘은 처음부터 끝까지 한 번도 쉬지 않고 달렸습니다. 원래 목표는 10월 말까지 쉬지 않고 완주하는 것이었는데, 생각보다...

아침 조깅 4km를 러닝 완주하기 위해 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 매일 정해진 시간에 조깅을 지속적으로 하는 습관을 들이면 체력과 지구력이 향상되고, 러닝을 즐기는 경험이 쌓입니다. 처음에는 거리를 줄이거나 속도를 느리게 하더라도, 점차 목표 거리를...

건강한 주스를 집에 있는 재료로 만들어 마신 지도 며칠이 지났네요. 처음에는 다이어트를 목적으로 냉장고를 뒤져가며 건강한 재료들을 갈아 마셨는데, 이제는 아침 대용으로도 괜찮은 것 같아요. 그래서 오늘도 제가 만든 주스에 대해 이야기해보려고 합니다. 참고로,...

조깅에 좋은 주스가 특별히 있는 것은 아니지만, 며칠째 먹고 있는 게 있는데 포스팅은 처음 해 봅니다. 아침에 일어나면 내가 하는 일은 밤새 입 안에 있는 세균을 제거하기 위해 자는 동안 먹은 것은 없지만, 양치를...

뱃살빼기 프로젝트를 시작한 지 약 10일 정도 된 듯합니다. 내 나이 딱 50이 되니 건강에 대한 관심이 높아질 수밖에 없어, 10월부터 집 근처 탄천을 아침마다 걷거나 뛰는 것을 반복하고 있습니다. 그리고 매번 다녀온 후...

50대 건강관리를 소홀히 하면 큰일 납니다. 괜히 '오십견'이라는 말이 있는 게 아니죠. 얼마 전 아는 동생과 통화했는데, 그 친구는 오십견이 와서 그날도 병원에 다녀오는 길이라고 하더군요. 주위를 보면, 제 아내도 저보다 운동을 더 많이...

50대 몸관리를 위해 집앞 탄천을 뛰기로 했습니다. 와이프와 4살차이인데 와이프도 40대 후반이되니 많은 변화를 느끼고 있다고 합니다. 그래서 저와 함께 아침에 조깅을 시작했습니다. 나의 1차 목표는 복부지방을 줄여 뱃살빼기이고 와이프는 건강유지 입니다. 이 것을...