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[기획/8회] 뱃살 빼기 프로젝트: 효과적인 러닝 방법 추천 1가지
효과적으로 뱃살을 빼기 위해 추천되는 유산소 운동 중 하나가 러닝입니다. 좀 더 자세히 설명하자면, 인터벌 러닝(고강도와 저강도 러닝을 번갈아 가며 ...
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[기획/7회] 3.4km 러닝 완주 했습니다.
비록 4km도 채 안 되지만, 오늘 아침에 러닝 완주를 했습니다. 어제는 반환점에서 잠시 약 10미터 정도 걸었지만, 오늘은 처음부터 끝까지 ...
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[기획/6회] 아침 조깅 4km 러닝 완주를 위한 지켜야 할 1가지: 꾸준함
아침 조깅 4km를 러닝 완주하기 위해 가장 중요한 것은 꾸준함입니다. 매일 정해진 시간에 조깅을 지속적으로 하는 습관을 들이면 체력과 지구력이 ...
